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Bien-être au travail et gestion de ses émotions

Objectifs

  • Comprendre et utiliser le mécanisme émotionnel
  • Favoriser son bien être au travail
  • Identifier les choix facilitants, personnels et professionnels
  • Canaliser son stress par des techniques naturelles
Programme

Définir le bien-être

  • Les dimensions du bien être
  • Auto-diagnostic
  • Aménager son bien être

Identifier les réaction émotionnelles

  • Le mécanisme du stress
  • Identification de mes signaux personnels
  • Le stress « auto-infligé »
  • Autodiagnostic de mon coefficient émotionnel

Travailler les facteurs facilitant du bien-être

  • Le mécanisme de la peur
  • Le cerveau émotionnel
  • Mesurer son coefficient émotionnel

Se remettre en cause pour progresser

  • Les aspirations personnelles
  • Notion de lâcher prise
  • Estime de soi et confiance en soi
  • Les croyances limitantes

Utiliser ses émotions

  • L’intelligence émotionnelle
  • Auto diagnostic du quotient émotionnel
  • Nos émotions nous guident …

Gérer son stress

  • Mesurer son taux actuel de stress professionnel
  • Adéquation aspirations / travail
  • Apaiser son stress

S’affirmer pour être plus serein

  • Auto-diagnostic de ses réactions spontanées
  • L’affirmation non agressive
  • Refuser pour se protéger
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Durée :

14 h

Public concerné :

Toute personne désireuse de progresser dans sa maîtrise émotionnelle et aspirant à plus de bien-être au travail

Pré-requis :

Absence de pré-requis. Tous publics

Méthodes pédagogiques :

Autodiagnostics Apports théoriques -Tests de perception et comportement personnel Travail individuel – Etudes de cas pratiques des participants Elaboration de Plan de Progrès Personnel par les participants Classeur ou chemise pédagogique avec supports remis au stagiaire

Modalités :

Formation en présentiel avec suivi à distance, 8 p maximum par session

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Suivi et évaluation :

Évaluation à chaud des acquis de la formation Évaluation de la satisfaction de la formation par les stagiaires Attestation de fin de formation